Problema: computer lento

salve a tutti sono nuovo del forum, ho un problema con il mio pc, in pratica è un po di tempo che è diventato molto lento all'avvio, per esempio quando clicco sull'icona per selezionare l'utente ci vogliono circa 4-5 secondi prima che appaia la "striscia" dove inserire la password, oppure quando clicco con il destro su un file per copiarlo e/o incollarlo appare la clessidra che però rimane anche qui 4-5 secondi se non di piu. a volte invece diventa lentissimo e dopo aver aperto la task manager ho notato che tutti i processi utilizzano molta meno memoria, questo stato permane per 5 o 6 minuti e poi tutto torna lentamente normale. ho fatto scansioni complete con l'antivirus (kaspersky internet security 2011) ma non è stato rilevato nulla di anomalo.

uso il pc da circa 3 anni, faccio il defrag una volta al al mese, come programmi di pulizia uso ccleaner, scarico film e qualche espansione per microsoft flight simulator. è possibile reinstallare windows xp senza perdere tutti i dati presenti nel computer (foto, giochi, programmi)?